jem i nie tyje

no tak podjol bym sie jakiejs diety ale jak sam juz wiesz zadnego nabialu nie moge stosowac a to jak widac podstawa jem ryze mieso tyje od tego ale chcial bym cos na miesnie by sie masa nie zalac powiedzcie panowie co jest dobre dla ludzi o mojej masie i co stosuja juz diete wezme sprubuje to samo i z moja dieta heeh tylko cos dobrego co jest na [...]

Nie wiem, zaczynałem od pułapu małego i dodałem kcal, jeśli tyłem to zostawiałem, jak waga przestała iść to znowu troszke podbijałem aż teraz jem tyle co jem i tyje 0,5 kg miesięcznie. Wg. wzozu przy moim trybie życia powinienem jeść 3700 kcal do utrzymania wagi a ja na 3450 mase robie:)

bo widzisz tomku to jest tak że to właśnie od tego chleba tyjesz!!! Od tłuszczu się nie tyje, tylko od węgli a jeszcze najgorsze są te w białym chlebie który jest robiony z wysokooczyszczonej mąki!!! Ja nie jem chleba i słodyczy ponad 2 lata i żyje!!

[...] nom to ta dietke moge sobie zastosowac choc na miesiac gotowana,dorzuce oczywiscie do tego jakies mieso smazone i cos takiego jescze co do slodyczy wogole sie nie ograniczam jem ile mam i ani grama nie tyje ale troche ogranicze choc dla zdrowia moge ci wyslac jakos prywatnie fotke (jak nie masz nic przeciw) jakis e.mail w nast. tygodniu kupie [...]

[...] MOŻNA. ALE 2 LITRY NA TYDZIEŃ TO SPORO Dlaczego ma być wrogiem? 25g dziennie może działac profilaktycznie jeżeli nie ma przeciwskazań a ile to nie sporo ? wez pod uwage ze jem do tego kilka garsci warzyw surowych i samo mieso chude, czasami odtluszczona fete (8%) no i czesto bialko na sen.. pozatym takie ilosci szybkich wegli spowodowaly, ze [...]

nie licze dokladnie ile czego jem na sniadanie jem albo platki z mlekiem i dwa banany albo serek wijski z warzywami i jajkiem dwan razy w ciagu dnia kurczak z ryzem lub warzywami ewentualnie makrela albo inna ryba z kolacja to bywa roznie moze do dupy ta dieta ale staram sie nie jesc tlustych rzeczy i nie obrzerac sie za bardzo zeby mnei nie [...]

hehe nie po prostu zastanawiam sie jaki cel ma podpozadkowywanie zycia jedzeniu , wedlug planow, itp, ja jem kiedy jestem glodny i jak narazie wszystko gra, no to tylko taka moja refleksja , co do jedzienia to jem raczej zdrowe rzeczy poza tym snickersem , ale w tym temacie chodzilo mi glownie o rozwazenie sensu diety idp, srodkow kiedy wszystko [...]

[...] kreatyne a kicka trenuję jakieś 5 miechów.nie zauwazam wogole u siebie spadku masy,ale tez specjalnie nie mam juz czego palic,za to szybko się żeźbie.ale to moze tez zalezec od organizmu kazdej osoby i przemiany materii,a np jem co chce a nic nie tyje,ale mam tez przynajmniej 5-6 treningów w tygodniu.życze powodzenia i z kicka nie rezygnuj!!

[...] wolałabym jakąś jasno sprecyzowaną dietę której mogłabym się trzymać, zamiast codziennie się zastanawiać co zjeść. Po pracy wracam tak głodna że nie zastanawiam się co jem i ile, byle dużo Dzięki za Wasze rady, napewno któreś zastosuję... Jak po 2 tyg nie bedzie efektów to sie chyba załamię, ciągle chudnę i znowu tyję, skacze mi waga, to [...]

Diana to wogule syf jakich mało. Apropo tabletek anty, to biore od kilku lat i jeśli jem za dużo tyję. Jeśli dużo ćwiczę i mało jem chudnę. Prosta zasada. Dla mnie tabletki nie mają nic do tego.

Jeśli chodzi o fat na brzuchu,chciałbym mieć kaloryfer, z tego co wiem chudzi ludzie maja go bez wysiłku no a ja mam totalne 0. Jeżeli chodzi o odżywianie, jem kiedy chce,i jem bardzo mało. A gdy jem dużo to i tak nie tyje :/.

nie mam diety bo nie mam jakos tak wielkiego apetytu jadłem magnum 5000 gainer vital max 1 nitrobolon ) Ponoc od slodyczy sie tyje... ja duuuuzo jem ich i nic ... Piszesz że nie masz diety a trwonisz pieniążki na odżywki, które są tylko jej uzupełnieniem oraz na suplementy, za które nie masz się co brać nie mając diety. Kolejna rzecz to słodycze [...]

Hehe no mam mam. Dlatego podjąłem decyzję, że póki co nie robię ładowań i zobaczę co się dzieje. I tak jem znacznie wiecej kalorii niż wcześniej. Pewnie w okolicach 0, bo ani nie tyję ani nie spadam za bardzo (poza niektórymi obwodami). Pociągnę więc na takiej kaloryczności 2-3 tygodnie i obaczę.

Ja jem dziennie jednego grejfruta i kilka brzoskwiń, bo wyczytałem gdzieś, że od tych owoców się nie tyje. Jak na razie jest ok, bo brzuch leci strasznie, więc to chyba prawda...

To prawdopodobnie spuchniesz, bo jak nie ćwiczysz to diety pewnie też nie masz. Test aromatyzuje(ciągfnie wodę). Mimo że dawka nie jest duża, to przy lipnym bilansie też naciągniesz wody. Co do diety to staram sie trzymać. Jem obecnie około 2400 kcal - 270 wegli, 80 tluszczy i 150 bialka. Podczas braku cwiczen na takiej diecie nie tyje. Jesli ja [...]

Ale ja czasem jem tak jak brat czy ktoś, który waży jakieś 85 i jest niższy i jeszcze tyje przez to ;o kiedyś miałem szybo przemianę materii. Teraz się jakoś normuje w sumie i powoli idę już do przodu bo było jeszcze gorzej. Tyle że ja nie wyliczam tego dokładnie ile kalorii jem. Czy to może przez to że jednego dnia jem więcej białka, innego węgli [...]

brak diety - tzn jem duzo ryzu itp. ogolnie jem duzo i czesto :) nie tyje ani nie chudne wiec mysle ze bialko i kreatyna sie przyda by zdobyc mase. :) kic trenuje 2 razy w tygodniu. wtorek i czwartek. na silke smigam Pon, Sroda, Piatek.

[...] ubilo a to dopiero 4 tydzien wjezdza a pociagne chyba do 6. Najlepsze jest to ze nie robie wogule aeroby tylko trening silowy nie jesm tluszczy ledwo co wegle za to bialka jem i jem. Nie jestem wogule glodny wrecz najedzony bo caly czas wpylam twarogi i inne wysokobialkowe produkty od ktorych nie tyje wrecz przeciwnie rosniesz w miesniu palac [...]

Bez diety chodziło mi o to,że jem co chcę i na co mam ochotę. Obecnie jem mase słodyczy,pije sporo coli i jem ogromną ilość makaronu + oczywiście ryby,piersi z kurczaka . Aeroby środa 1h i w piątek 1h. Akurat sam tez znam z 3-4 osoby co ćwiczą bez diety i są wyrzeźbieni ale nie u każdego to sie sprawdza więc pytam was o rade :) (na sporą ilość [...]

Jem normalnie posiłki czyli śniadanie obiad kolacja zawsze jeszcze zjem coś przed obiadem i kolacją. Problemem też jest pewnie to że jem nie regularnie czyli w różnych odstępach czasowych. W moim przypadku ciężko o dietę gdyż nie ja gotuje w domu. To że jem za mało to wiem bo nie tyje a nawet chudnę, dlatego chce zainwestować w gainer żeby móc [...]